Achtvoudig Pad van Patanjali.
Yama – morele regels volgen, zoals geweldloosheid en de waarheid spreken. In de Yoga is dat geen geweld aandoen aan je lichaam. Luisteren naar je grenzen en deze accepteren.
Niyama – zelfdiscipline, zoals reinheid, tevredenheid en zelfonderzoek. Wat kan ik, wat wil ik en wat heb ik nodig om verder te komen in mijn zelfonderzoek.
Asana – lichaamsoefeningen, deze maken spieren en gewrichten soepel en sterk, waardoor organen worden versterkt en de bloedsomloop verbeterd.
Pranayama – ademoefeningen, deze geven nieuwe energie en maken het denken helder en kalm.
Pratyahara – de geest bevrijden van illusie en zintuigen en…
Dharana – de geest concentreren en tot rust brengen door Ontspanningstechnieken, deze leren je volledig te ontspannen, waardoor concentratie en wilskracht zich ontwikkelen.
Dhyana – in blijvende meditaite verkeren en Samadhi – verlichting, komen niet in de yogalessen naar voren.